Prestationshöjning
Prestationshöjande produkter kan på olika sätt hjälpa dig att förbränna fett, öka kolhydratförbrukningen och öka den muskulära uthålligheten vilket innebär att du kan träna längre med ökad intensitet. Kreatin är ett ämne som fungerar som en energibuffert. Ju mer kreatinfosfat du har lagrad i musklerna, desto mer energi kommer att kunna återskapas snabbt. Kreatin används i huvudsak under intensiv träning som utförs under max 30 sekunder, som styrketräning och sprinterlöpning.