Fettförbränning
För bästa fettförbrännande effekt rekommenderas att vara regelbundet fysiskt aktiv. Träning är det ultimata sättet att öka ämnesomsättningen. Då minskas fettinlagringen samtidigt som fettförbränningen hålls igång. Kombinerad styrketräning och konditionsträning ger resultat. Större muskler ger högre energiförbrukning och ökad fettförbränning. Bra kondition ökar fettförbränningen pga god syretillförsel till musklerna. Det är också viktigt att äta en balanserad, näringsrik kost och tillräckligt mycket för att att kroppen skall kunna klara av träning. Fördela måltiderna under dagen på en rejäl frukost och lunch, en något mindre kvällsmat och två mellanmål.