Skelett

För ett starkt skelett är det viktigt med en näringsrik kost som innehåller rikligt med vitaminer, mineraler och fettsyror. Man kan öka sin benmassa genom att äta mat som innehåller tillräckligt med kalcium, regelbundet ägna sig åt fysisk aktivitet, och vara utomhus ofta så att kroppen bildar D-vitamin. Det är en god idé att komplettera med tillskott för att försäkra sig om tillräcklig mängd för kroppens behov. För detta ändamål finns produkter som kompletterar med de näringsämnen som kan vara svårt att få i sig i tillräcklig mängd från kosten.