Allmänna frågor

Kosttillskott

Vad är prestationshöjande kosttillskott?

Prestationshöjande kosttillskott kan på olika sätt öka prestationsförmågan och förbättra återhämtningen vilket möjliggör hårdare och effektivare träning. Produkterna kan på olika sätt hjälpa dig att förbränna fett, öka kolhydratförbrukningen och öka den muskulära uthålligheten vilket innebär att du kan träna längre och med ökad intensitet.

Varför behöver man äta protein / aminosyror?

Kroppen innehåller ca 90% protein. Protein lägger grunden för muskelmassan, styrkan, snabbheten och spänsten. Proteinet är även delaktigt i immunförsvaret. Det bygger cellens kraftstationer som är avgörande för förbättrad aerob kapacitet, t.ex. uthållighet. Protein är uppbyggt av olika aminosyror. En del aminosyror (essentiella) måste vi få i oss via maten eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem. Protein har olika upptagningsförmåga i kroppen beroende på proteinets aminosyrasammansättning. Med tillskott av aminosyror kan man öka sitt dagliga proteinintag utan att samtidigt få i sig fett.

Vad är måltidsersättning?

Måltidsersättningar kan användas för att byta ut en eller flera måltider under dagen. De är näringsmässigt balanserade måltider i pulverform som blandas med vätska. Med ett balanserat GI och en bra kombination av kolhydrater och protein upprätthålls glykogennivåerna i musklerna vilket ger mer ork på träning och snabbare återhämtning.

Vad är fettförbrännande kosttillskott?

Fettförbränning är en komplicerad process som framför allt styrs av vad du äter och av hur mycket energi du gör av med, men man kan med hjälp av tillskott ge kroppen rätt förutsättningar för en optimal fettförbränning.

Varför ska man äta tillskott för återhämtning?

Efter träning har kroppen förbrukat stora mängder kolhydrater. Blodsockernivån är låg vilket medför att kroppen bryter ner muskler för att snabbt komma åt energi. För att förhindra denna muskelnedbrytning behöver det snabbt tillföras både kolhydrater och protein direkt efter träningen. Vid hård träning får muskeln små skador och man blir öm och lite svullen (träningsvärk), därefter byggs muskeln upp igen och blir större och starkare om den har tillgång till näring. Denna process kallas återhämtning.